sog

[...] podpiąć? DO bica ;) To moja slabsza partia, zreszta podczas FBW nigdy nie zwracalem szczegolnej uwagi na cwiczenia izolowane-bo ten trening tego nie wymagal. To szybkie cwiczenia z b.malym ciezarem, typowo pompujace. Drazek 4s-ok, dzieki. Co do skosow, moge przeplatac w sumie, bo i tak trening bedzie zmieniany, wiec zobacze jak to bedzie. sog.

Masywnie Dobra forma.sog

Mi się nie podoba za grubo. Ogólnie każdy ma inne cele , progres duży. Sog się należy.

erminho sog rowniez-dzieki. Myśle że najlepiej erzuce całaą diete do oceny ale to juz w innym temacie:)

Bardzo ładnie, łapy to zdecydowany atut. Sylwetka luzem wygląda na wytyraną. sog

dzieki. sog

Dzieki Sog poleciał :D

Witam, chcialbym sie dowiedziec kiedy oraz po ile capsów asparginu łykać gdy biore efedryne. pytam dlatego ze slyszalem pare wersji szybkie pytanie prosze o szybka odpowiedz ;P szybki sog i zamykamy ;D Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2009-08-03 14:36:39

fajnie to wyglada chodz bez koluszki bylo by wiecej widac jakis konkretny cykl w planach po wakacjach ? sog juz nie wszedl Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-03 14:57:46

Okey, czyli orzechy rozrzucę po całym dniu. A co do posiłku przedtreningowego to czy może wyglądac tak: pierś z kurczaka 150g 150/33/2/0 makaron pełnoziarnisty 100g 345/15/1/68 Tylko z czego ma się wtedy składac posiłek potreningowy? 3 raz kurczaka w jednym dniu raczej nie będę jadł. Jakaś ryba? Tuńczyk na przykład i do tego banan? Musli [...]

dobrze jest sog

To chyba jednak wybiore hantle Sog nie wchodzi

artem za artem i sog za sogiem ;) juz 6 masz, niestety ja juz dalem

ptakasraka zdjęcie z profilu wymiata, Jerzy dzięki za sog`a

[...] spytam o cos dobrego na rozstepy tylko nie odsyłajcie do wyszukiwarki i mialiardów propozycji na nie. Jeden, dwa konrety. Olimp kretyna 300 kapsów ( 75 porcji ) Cell pump 665g ( 70 porcji ) DT: rano 5g krety po treningu 9,5g cp DNT: rano 5g krety w godz treningu 9,5g cp Z gory wielkie podziekowania dla kazdego kto sie pofatyguje odpisac - sog.

To nieźle. Ale efekt jest super. SOG poszedł.

na brzuch skłony tułowia głową w dół raczej odpadają bo nie mam takiej ławeczki...;/może jest jakieś inne cwiczenie którym bym to mógł zastąpic?i ile serii po ile powtórzeń tych scyzoryków i tego drugiego cwiczenia?a na bic i tric po ile serii??? sog dla ciebie za pomoc:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-08 12:47:57

sog

dzięki morales za odpowiedz:)sog wejdzie:) a teraz jak z tym brzuchem jakie cwiczenia wykonywac?doradzono mi ze np.scyzoryki w jeden dzien a w drugi cos innego??i ile serii po ile powtórzeń? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-03 21:56:51

Została dodana ankieta - można głosować i proszę o oddanie głosu tych którzy już brali udział w ankiecie i tych co jeszcze mają zamiar. Sog'i za udział obiecane powyżej dla uczestników. Pzdr..